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打破“忙”的魔咒,有張底牌叫真實面對自己
2020-04-19 07:33:48 來源: 中國青年報
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  疫情當前,很多人按下了暫停鍵,但可以想見,非常時期結束后,每個人又會迅速回歸都市繁忙的日常?!氨救艘衙λ?,有事請燒紙”?!疤Α彼坪跻呀?jīng)成為職場人的宿命。前段時間臺灣藝人高以翔猝死于節(jié)目錄制現(xiàn)場的事件,再次將職場人的忙碌和壓力推向公眾面前。面對996、過勞死,90后年輕人該怎么辦?

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  勤奮的大學輔導員:只有夜晚才是我的世界

  拖著黑眼圈的考拉一副疲憊不堪的樣子出現(xiàn)在我面前,“實在不想這樣下去了,你快救救我……”

  考拉留學歸來后進入高校成為輔導員,卻沒想到這個崗位既需要文化素養(yǎng),又要情商智商,還要耐心謹慎、事無巨細……“我一聽到輔導員的九大技能,立馬感覺輔導員就是個‘神’!”

  學校里所有工作落實都指向輔導員,學生所有問題處理都要找輔導員,考拉立刻陷入手忙腳亂、忙碌焦慮之中。

  “我也想過要離開,可是爸媽和一些朋友一直告訴我外面的工作壓力會更大,高校畢竟還有兩個假期,又穩(wěn)定。”

  考拉并不想混日子,“雖然我沒有什么太大的理想,但既然做了這份工作,就得對得起學生?!彼裕m然無奈,考拉還是每天兢兢業(yè)業(yè),在師生中有口皆碑。

  “我現(xiàn)在最大的問題是熬夜的生活習慣,每天晚上我都止不住地玩手機,追劇,看各種七七八八的東西。有時候覺得自己很無聊,但就是控制不了。我?guī)缀趺刻於紩ψ约喊l(fā)誓說不能再這樣了,但是一到晚上就不能控制自己。周而復始,我對自己很失望……”

  考拉的無助,讓我感受到一種強烈的自我否定和壓抑。我決定用一種更輕松直觀的方法來幫助她思考。

  “我們來玩一個游戲吧”,我拿出了一副畫有各種人物形象的紙牌。

  在我引導下,考拉很快為自己選出了三個形象來代表自己。一個是職場女性,干練又專業(yè);一個是浪漫少女,乖巧而溫順;還有一個是任性小孩,自由隨性不講理。

  “每種行為背后都會有一些收益,你覺得在你這種熬夜行為的背后受益者是誰呢?”我指著3個人物問考拉。

  “肯定是這個小孩了?!笨祭敛华q豫。

  “你熬夜,她得到了什么好處呢?”

  “想干嘛就干嘛,自由呀……”考拉突然停住了,淚水悄悄盈出眼眶。

  “我覺得她是在報復……”考拉哭了,內心長久的壓抑隨著淚水奔涌而出。

  原來在考拉的世界里,無論是專業(yè)的職場女子還是乖巧的爛漫少女,每天都在軟硬兼施地“教育”著小孩“要聽話”。

  “只有夜晚才是我的世界”,考拉已經(jīng)完全變成了那個小孩子的模樣,“我不喜歡她們總是強迫我,我也有想要的生活……”

  我?guī)е祭瓏L試和另外兩個角色對話,一場自我心靈的互動慢慢展開。職場女子卸下了面具,告訴小孩考拉自己的擔心和脆弱;浪漫少女放下了溫柔的要求,向小孩考拉呈現(xiàn)出她對父母的愛;小孩考拉則脫下任性的外衣,表達了自己的愿望和失望……漸漸地,理解與支持的能量開始在3個角色之間流動。

  “老師,我覺得我沒有問題了?!睆?個角色中走出來的考拉顯得疲憊而興奮,“我終于明白我為什么不能控制自己了,我也知道怎么做了!”

  從“應該”走向“接納”,考拉完成了重要的自我和諧歷程。她決定給小孩考拉更多的空間,也決定在未來的日子里多做一些自我溝通。“我的職業(yè)選擇并沒有錯,重要的是如何調整自己的期望值和如何面對失落”。

  瘋狂加班白領:在自卑和自信邊緣掙扎的“永動機”

  鄒琴是我的客戶,是我所做項目的甲方聯(lián)絡人,平時接觸比較多。

  鄒琴的座右銘是“瘋狂工作瘋狂玩”。實踐中她也是如此做的,在公司,她是有名的拼命三郎,為完成項目加班加點、徹夜不眠不在話下;業(yè)余時間,她也從未停息,導游證、品酒師證、規(guī)劃師證、茶藝師證……考下的各類證書有無數(shù)本,雖然這些證書和她的工作完全不搭界,彼此之間也沒什么聯(lián)系,但是她還是樂此不疲,“對我來說就是玩,沒有什么比學習更快樂了”。

  她給我的印象就是臺永動機,鄒琴很認同我的說法,“你說得對,我就要生命不息,折騰不止”。

  這“折騰”是為了什么呢?咨詢師的習慣讓我不由得總對她有些擔心。

  終于有一天,鄒秦因為服藥導致了危險事件,緊急入院。事后,我成了她的心理支持者。鄒琴很快對我敞開了心扉:

  “為了完成大量的工作,我最近吃了興奮類藥物,這藥我以前也吃過,沒有這么嚴重。我實在想不出有什么方法讓自己更高效了?!?/p>

  服藥——興奮——消耗——衰竭——抑郁,鄒琴給自己制造了一個惡性循環(huán),而且起伏程度越來越嚴重。

  “高效為什么對你那么重要呢?”我看著鄒琴的眼睛。

  鄒琴遲疑了一下,然后帶著一絲膽怯說:“為了更優(yōu)秀吧!”

  優(yōu)秀,我瞬間明白了鄒琴永動的含義。

  鄒琴斷斷續(xù)續(xù)講了她的故事。這是一個丑小鴨的成長經(jīng)歷,從家庭里多余的“招弟”,到著名企業(yè)的績優(yōu)白領,一路充滿坎坷和艱辛。

  “其實我遺囑都寫好了,我也知道自己這么折騰下去,早晚會出問題的……”鄒琴哭了,“這是個死循環(huán),沒有努力,優(yōu)秀,就沒有認可,會變回可憐的招弟;有努力,認可,就變成現(xiàn)在的鄒琴,把自己累死……”

  “不管是鄒琴,還是招弟,你真正想要的是什么呢?”待鄒琴平息下來,我輕輕地問。

  “我就想健康又快樂地活著?!编u琴的語氣充滿委屈。

  “你覺得怎樣才可以做到呢?”我追著問。

  “首先得自信吧……”鄒琴嘆了口氣,“我覺得我的路走錯了,就像你上課的時候說的,一個人的快樂需要從內部建立,而我卻不斷追求外部的認可……”

  鄒琴遠比她自己想象的聰明許多。我和她分享了一個視頻《You are more than beautiful than you think》,視頻里講了一個實驗,畫家分別根據(jù)人們的自我描述和熟人描述給他們畫像,對比兩張畫像會發(fā)現(xiàn):熟人描述里的他們,總是比他們描述的自己美很多。

  鄒琴的眼淚再次悄無聲息地流了下來,我聽到淚水背后一個生命的萌動,那個躲在忙碌背后的小招弟已然悄悄走了出來,開始重新審視自己的人生。

  “無事忙”外企小白:我打卡我存在

  新年是立Flag的旺季。我把喜歡曬Flag的人粗分為三種:第一種,F(xiàn)lag是成長的里程碑,曬出來是一種承諾;第二種,F(xiàn)lag是用來打臉的工具,你懂的;第三種,立Flag是一種癮,我曬故我在。

  坐在我面前的思瑾就屬于第三種人。

  思瑾是傳說中的“別人家孩子”,完美而充滿正能量??此呐笥讶拖窨匆粋€傳奇,不僅工作、學習、生活Flag多多,而且打卡、曬成果從未間斷,讓人艷羨不已。

  “老師,你說立Flag和打卡會不會成癮???我就好像有病了?!彼艰詥栕源鸬卣f起來?!白罱壹恿藘蓚€新群,每天完成任務打卡有點力不從心的感覺了”。

  思瑾發(fā)現(xiàn)自己漸漸迷上了立目標打卡的游戲。一個目標還沒完成,就忍不住去立新的目標,不斷地加大負荷量,終于到了無法承受的地步。

  “您知道嗎?我最近的打卡除了要曬具體成果的幾個,其他都是假的?!彼艰恼Z氣里充滿了沮喪。

  “打那么多的卡,對你來說有什么意義嗎?”

  “當然有意義啊,會帶來成就感,也會讓人羨慕?!彼芴拱?。

  作為“別人家孩子”,思瑾是在艷羨的目光中長大的,“我已經(jīng)習慣別人高看我一眼的那種狀態(tài)了?!?/p>

  思瑾工作以來一路順利,高起點進入一家高科技名企,又通過種種努力跳槽進入知名外企。但這次職業(yè)跨越,她卻沒在職場里找到好感覺,“同事都是優(yōu)中選優(yōu)的人精,我沒太多經(jīng)驗,外語水平又一般,根本就入不了她們的眼”。

  從人人看好的精英,到處處倒數(shù)的KPI(績效考核)墊底,思瑾一下子變得無所適從,恰巧在這個時候她被一個朋友拉進了健身打卡群,她一路堅持下來,成為群里的“卡神”。眾多點贊和鼓勵下,思瑾的立Flag和打卡生涯從此一發(fā)而不可收。工作并不特別忙,卻因為打卡把自己忙成了陀螺,“我媽說我‘無事忙’”。

  “Flag和打卡會給你帶來習慣的感覺對嗎?”

  “是的,不斷打卡,別人就老來點贊,夸獎我很出色,只有我自己知道這樣下去會累死的!而且,我現(xiàn)在許多任務根本就做不到,感覺自己就像個騙子……”思瑾的語氣顯得急切又沮喪。

  “你打算怎么辦呢?”

  “想不好,如果我真的停下來,承認自己做不到,別人會不會小看我?而且他們會不會覺得我原來的成績也是假的……不敢想?!?/p>

  “你希望別人怎么看你呢?”

  “當然是很完美,很厲害?!?/p>

  “你愿意為此付出什么樣的代價呢?”

  思瑾沉默了。

  “其實,我明白自己一直在逃避”,隔了好一會兒,她才說到,“這些贊美帶給我一種簡單的存在感,而我真正要面對的其實是我現(xiàn)在的工作。”

  接下來,我和思瑾重新整理了她的工作狀況,“我發(fā)現(xiàn)我對工作的投入還是遠遠不夠的”,思瑾不斷感慨。她很快制訂了一份兩個月的提升和行動計劃,在計劃里,她把自己的時間留給了自己真正關心的事情。

  點評

  “忙”是一雙遮蔽心靈的手

  人們的腳步隨著生活節(jié)奏的加快而越發(fā)緊湊,眾多職場的高壓故事已經(jīng)屢見不鮮。但忙碌的身影之后,那些不同的心靈故事卻是容易忽略的“操盤手”。

  考拉的“忙”為的是內心的自由,“小孩考拉”要為自己爭取自主的空間,不惜以損害身體的不健康方式來報復日常的壓抑;鄒琴的“忙”是為了給“招弟”加分,讓她可以自信地成為精英;思瑾的“忙”則是為了贊賞,用打卡的成功填補職業(yè)上的失落。忙與忙不同,卻各有酸楚,內心的空洞隨時可能以各種方式席卷一個人的生活。

  古人造字,“忙”為心亡。我倒覺得“忙”所導致的是“心盲”,因為“忙”可以填滿心靈的空間,讓人無暇思考,更無暇去看一看真實的自己。3位“忙”者心中,都或多或少地明白自己的結點所在,尤其是思瑾,對自己內心的需求看得很明白,只是放不下往昔那被“高看一等”的感覺,所以故意不看自己的心,放任其“盲”。

  每一種“忙”都如一雙手,遮住她們不想看的、不愿看的、不能看的,讓她們可以在不如意的環(huán)境中仍然可以掙扎向前。但另一種代償性的努力,既讓人擔心,也讓人看到想要改變的渴望。

  走出“忙”的魔咒,也許不只是改變外界環(huán)境那么簡單,許多人從一個環(huán)境跳入另一個環(huán)境,卻永遠重復一樣的故事。真實面對自己,也許會讓你看到躲在“忙”背后的影子。所以,當你“忙”得喘不過氣的時候,你可以嘗試暫停下來,問自己幾個問題:

  1.是什么占用我那么多的時間?

  2.這些事情對我來說有什么收益?

  3.這些收益是否能解決我真實的需要?

  4.我要如何面對我真實的需要?

  5.我的第一步從何開始?

 ?。中溃?/p>

圖集
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【糾錯】 責任編輯: 周楚卿
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