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有時(shí)間焦慮沒(méi)時(shí)間行動(dòng)?過(guò)半受訪者建議戒掉“拖延癥”
2019-12-05 09:31:15 來(lái)源: 中國(guó)青年報(bào)
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  生活中,有的人遇到壓力就容易出現(xiàn)焦慮情緒,無(wú)法馬上行動(dòng)起來(lái)去解決問(wèn)題。你有這樣的情況嗎?

  上周,中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)(wenjuan.com),對(duì)2004名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,88.7%的受訪者有過(guò)只顧著焦慮卻遲遲行動(dòng)不起來(lái)的情況。54.3%的受訪者建議戒掉“拖延癥”,提高效率。

  88.7%受訪者曾只顧著焦慮卻遲遲不行動(dòng)

  彭燃(化名)是成都某培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的一名教師,主要負(fù)責(zé)管理校區(qū)的招生、開班等事宜。她經(jīng)常為工作上的一些事情而焦慮:“有些人報(bào)了名,但因?yàn)閳?bào)名總?cè)藬?shù)不夠,遲遲開不了班,我就很焦慮,整晚都會(huì)想這件事,但靠自己又解決不了。我會(huì)很懊惱,感到自責(zé)?!?/p>

  “我現(xiàn)在工作辛苦,報(bào)酬又少,周圍了解我工作情況的人都在勸我離職。我每天都在想這個(gè)事情?!背啥寄彻韭殕T曹英英(化名)覺(jué)得,她是因?yàn)樽约簺](méi)有想清楚,所以才焦慮。

  重慶某大學(xué)研二學(xué)生邵冠(化名)坦言自己經(jīng)常為一些沒(méi)必要的事情而焦慮:“比如我在外面租房子,每天都要多次檢查大門有沒(méi)有緊鎖。再比如,有時(shí)我對(duì)朋友說(shuō)了一句話,事后總覺(jué)得別人誤會(huì)了自己的意思,甚至?xí)虼耸?。后?lái)一問(wèn),對(duì)方根本不在意,是我自己和自己過(guò)不去。這都是非常小的事,但對(duì)我的影響是非常大的?!?/p>

  調(diào)查中,90.1%的受訪者坦言自己會(huì)為不必要的小事焦慮,其中25.2%的受訪者經(jīng)常會(huì)這樣。

  “我今年26歲,在工作和婚戀方面面臨很多壓力。在父母看來(lái),我老大不小了,還沒(méi)有存款、沒(méi)有男朋友,不成樣子。我每年過(guò)年回家,他們談?wù)摰闹饕际沁@兩個(gè)話題?!迸砣颊f(shuō),她有時(shí)會(huì)拒絕面對(duì)問(wèn)題,也不想去解決。

  曹英英有一份寫稿子的兼職,編輯催稿經(jīng)常讓她感到焦慮?!拔医?jīng)常接了之后又不想寫,就一邊拖著一邊焦慮,拖到截稿日的前幾天,做夢(mèng)都會(huì)夢(mèng)到在寫稿,但還是會(huì)拖到最后幾個(gè)小時(shí)才開始動(dòng)手寫”。

  調(diào)查顯示,88.7%的受訪者有過(guò)只顧著焦慮卻遲遲行動(dòng)不起來(lái)的情況,其中33.1%的受訪者經(jīng)常這樣。

  73.0%受訪者建議正確看待自己遇到的問(wèn)題

  “面對(duì)不如意的工作,我寧可焦慮也不想著去改變現(xiàn)狀,可能是出于我對(duì)找工作的恐懼。我覺(jué)得自己找不到什么好工作,也不敢嘗試另一個(gè)行業(yè)。所以每次能有一個(gè)工作機(jī)會(huì)就覺(jué)得像是救命稻草,立馬選擇留下來(lái),沒(méi)有認(rèn)真考慮適不適合自己,結(jié)果入職了又覺(jué)得不合意。”曹英英說(shuō),這樣的循環(huán)讓她更害怕找工作,更想去逃避。

  一邊焦慮一邊懶散,73.0%的受訪者認(rèn)為有這種情況的人需要正確看待自己遇到的問(wèn)題,不要自尋煩惱;51.7%的受訪者建議他們對(duì)焦慮的事情馬上給出解決方案。

  54.3%的受訪者認(rèn)為應(yīng)該戒掉“拖延癥”,提高效率。

  邵冠坦言,對(duì)事情有決定權(quán),能自由支配自己的時(shí)間,對(duì)他來(lái)說(shuō)是最舒服的狀態(tài),“但是這很難達(dá)到,我目前只能多讀書,期待從書中找到自我調(diào)整的方法”。

  “現(xiàn)在我在試著調(diào)整心態(tài)。在工作上,對(duì)于新人,我告訴自己要學(xué)會(huì)包容和理解;在生活上,我告訴自己,生活就是喜憂參半,為雞毛蒜皮、柴米油鹽煩惱才活得有煙火氣?!迸砣颊f(shuō)。

  另一方面,彭燃也在鍛煉自己的行動(dòng)力?!皯?yīng)對(duì)焦慮情緒最理想的辦法就是直面問(wèn)題、解決問(wèn)題。我現(xiàn)在基本上可以做到說(shuō)干就干,如果自己解決不了,就去求助他人,即便對(duì)方無(wú)法幫自己解決問(wèn)題,找個(gè)人傾訴一下也可以緩解心理壓力。就算是對(duì)于長(zhǎng)期存在的、讓我焦慮的問(wèn)題,我也能正確看待”。

  曹英英認(rèn)為,現(xiàn)在有很多文章在“販賣”焦慮,以博取眼球、吸引流量?!澳贻p人應(yīng)學(xué)會(huì)冷靜、理智地面對(duì)問(wèn)題,不要輕易被誤導(dǎo)”。

  受訪者中,00后占2.7%,90后占35.7%,80后占46.2%,70后占12.3%,其他的占3.1%。(記者 王品芝 實(shí)習(xí)生 陳倩盼)

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【糾錯(cuò)】 責(zé)任編輯: 楊婷
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