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2021 01/ 25 15:12:31
來源:新華網(wǎng)

《營養(yǎng)翻譯官》之完美腸道養(yǎng)護力:維護腸道菌群平衡 這個東西是關(guān)鍵!

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  《營養(yǎng)翻譯官》是新華網(wǎng)為助推“國民營養(yǎng)計劃”而推出的一檔以“權(quán)威營養(yǎng)解碼,享往美好生活”為主題的全新營養(yǎng)科普節(jié)目。

  該節(jié)目聚焦特醫(yī)食品、乳制品、保健食品、農(nóng)產(chǎn)品、肉蛋類、休閑食品、滋補品、飲料、地方特產(chǎn)等細分行業(yè),攜手院士、營養(yǎng)專家及百余位全國三甲醫(yī)院知名專家開展營養(yǎng)健康知識科普,旨在為消費者打造國內(nèi)權(quán)威、生動、易懂的“營養(yǎng)百科全書”,推動中國營養(yǎng)健康科普事業(yè)發(fā)展,實現(xiàn)公眾的“營養(yǎng)夢,健康夢”。

  Hi,大家好,我是你們的營養(yǎng)翻譯官。

  近年來,無論走到哪里,無論因為什么,都會聽到:“吃點益生菌唄”。不管是超市,藥店,還是母嬰店,都有益生菌的身影。

  那么,益生菌到底是什么呢?簡單來說,就是對我們有益的、活的微生物。從口腔到胃,到小腸,再到大腸,都是它們的樂園。當腸道內(nèi)原有的益生菌快被有害菌攻陷時,我們就需要補充新的益生菌,讓益生菌維持在一個可以壓制住有害菌的范圍內(nèi)。這樣,腸胃蠕動會變快,將淤積體內(nèi)多年的垃圾一掃而空,清理出一個健康的腸道。擁有一個干凈清潔的腸道,又何愁吸收不了營養(yǎng)呢?

  所以益生菌可謂是維護菌群平衡的主力軍。那么,益生菌是不是越多越好呢?

  中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師陳偉:那么作為益生菌來說。顧名思義,既然是有益于身體的健康,我們希望能夠更多的能夠產(chǎn)生(益生菌)。但是,作為人體自己是不產(chǎn)益生菌的,所以它只有靠外源性的攝入。但是,人體腸道的免疫功能非常強大,對于外面來的益生菌,往往屬于不認識不了解,要抵抗出去的這樣的一個作用。所以并不是益生菌越多越好,而是要根據(jù)身體最佳的條件,補充他所需要的益生菌,才能夠達到改善健康的作用。

  目前,人體內(nèi)有益的細菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、乳酸菌等??梢栽谡o嬍车那闆r下,有意識多吃發(fā)酵奶酪、膳食纖維、酸奶、酵素、富含益生菌的飲料等,來保證益生菌的數(shù)量。

  TIPS:營養(yǎng)翻譯官提示您,并不是只有乳制品含有益生菌哦,想要保持健康體魄,最好持續(xù)補充多種有益菌,才能使腸道工作事半功倍。

【糾錯】 【責任編輯:馮孔 】
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